小雨模様の中、第８回「湘南創作ダンベル大会」が開催され、私も、来賓の受付を担当し、半そでのＴシャツでお手伝いしました。大蔵市長をはじめ、河野太郎氏等２０名ぐらいの来賓の方がこられ、ダンベル体操に深い関心をよせていました。
これは、ＮＰＯ法人湘南ダンベル体操協会が主催しますが、市内外から２９チーム、園児から７０歳代の高齢者まで幅広く参加され、熱のこもった体操を披露。私も、花水ダンベルの一員として何とか課題曲を無事こなしました。
玄米にぎにぎ体操は、早稲田大学の鈴木正成教授がはじめたもので、玄米３００ｇを詰めたダンベルをにぎりしめ、手首を内反固定し、１種目１５から２０回、１２種目の運動を約１５分かけて日常的におこないます。
「ダンベル体操がもたらすもの」
・幼児から高齢者、身障者まで、誰にでも気軽にできます。
・中年、熟年のメタボ防止や高齢者の介護予防に効果的。医療費の節減になる。
・自宅で場所をとらず、好きな時間に着替えなしに、天候にも左右されません。
私もしていますが、常時ではなく時々なため、メタボがなかなか解消できず、反省です。今日をきっかけに、健康づくりにまい進。継続が大切です。ぜひ、みなさんも体験してみてください。地区公民館で参加できます。