毎月の第３日曜日は、午前７時、大原の総合公園へ行こう。
湘南ダンベル体操協会による健康体操が、午前７時１０分から４０分までの３０分間おこなわれます。ダンベル体操をすれば、心身ともここちよくその日、充実した時間を過ごせます。私も、おかげで、気分ルンルン、ダンベルに感謝です。
また、同じ場所で、朝市が開催されています。この日は、お楽しみ抽選会がありましたので多くの市民が来られ、大盛況でした。抽選会は、５月、７月、１１月、２３年１月に実施予定。
＊肥満者は、基礎代謝が低く、熱も低いので、脂肪分を燃焼させない。そのため、高脂肪の食事は朝食はよいが、夕食のときは、注意し、できたら、食後に運動や体操をするとよいとのこと。（ダンベル体操の鈴木正成先生のことば）