高齢者の多様な役割、外出と交流や健康・元気で長生きを促進 医療と介護の連携強化、認知症対策や看取り対応の施設の拡大
朝の健康ダンベル体操は、いと楽し

朝の健康ダンベル体操は、いと楽し

2010年5月18日

毎月の第3日曜日は、午前7時、大原の総合公園へ行こう。

湘南ダンベル体操協会による健康体操が、午前7時10分から40分までの30分間おこなわれます。ダンベル体操をすれば、心身ともここちよくその日、充実した時間を過ごせます。私も、おかげで、気分ルンルン、ダンベルに感謝です。

また、同じ場所で、朝市が開催されています。この日は、お楽しみ抽選会がありましたので多くの市民が来られ、大盛況でした。抽選会は、5月、7月、11月、23年1月に実施予定。

*肥満者は、基礎代謝が低く、熱も低いので、脂肪分を燃焼させない。そのため、高脂肪の食事は朝食はよいが、夕食のときは、注意し、できたら、食後に運動や体操をするとよいとのこと。(ダンベル体操の鈴木正成先生のことば)