早寝・早起きは三文の徳

今日は、第３日曜日です。

朝６時に起きて７時からの朝ダンベル体操をしてきました。（総合公園にて）

高齢化社会のなかで医療費を抑制するためにも、「健康が一番」です。

夜型ではなく朝型人間になった方がいいと言われています。

自分の体は自分で守る。

私もこれからは夜を控え、「早寝・早起き」を励行していくつもりです。

そして、成長期の脳は、寝ている間に糖分をたくさん使うため、朝ご飯を食べないと昼間の仕事に影響がでます。

そこで「しんやのひとこと」・早寝早起き朝ごはん。